Стерлеград » Общество » Эндокринолог рассказала о лучшем завтраке для стремящихся к похудению

Эндокринолог рассказала о лучшем завтраке для стремящихся к похудению

06:15, 31 марта 2024
Эндокринолог рассказала о лучшем завтраке для стремящихся к похудению
Тематическое фото. © depositphotos.com
В вопросе питания для тех, кто стремится к снижению веса, особое место занимает выбор завтрака. Эндокринолог Диляра Лебедева поделилась своим видением идеального утреннего приема пищи, который поможет оставаться сытым на протяжении всего дня, не испытывая чувства голода.

По словам специалиста, сочетание омлета с сыром и тоста с авокадо является оптимальным выбором для тех, кто худеет. Этот завтрак не только вкусный, но и полезный, так как содержит все необходимые для начала дня компоненты: белки, сложные углеводы и полезные жиры.

«Важность правильного завтрака трудно переоценить, - отмечает Лебедева. - Он должен включать в себя продукты, которые обеспечат энергией и не вызовут чувство тяжести. Наш выбор – это именно такое сочетание».

Для приготовления идеального завтрака потребуется минимальный набор продуктов: одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо и любимая зелень. Эндокринолог советует добавить сыр непосредственно в омлет, а тост украсить авокадо и зеленью, посыпав сверху полезными семечками или орешками.

Такой завтрак не только насытит и подарит заряд бодрости, но и обеспечит хороший отток желчи, благодаря достаточному количеству жиров в составе.

Экспертные советы помогут тем, кто на пути к снижению веса, сделать правильный выбор в пользу здоровья и хорошего самочувствия.
Популярное