Стерлеград » Общество » «АиФ»: Мясников рассказал, как распознать у себя рак и ожирение

«АиФ»: Мясников рассказал, как распознать у себя рак и ожирение

15:06, 5 апреля 2024
«АиФ»: Мясников рассказал, как распознать у себя рак и ожирение
Тематическое фото. © depositphotos.com
В эфире программы «О самом главном», известный врач Александр Мясников поделился советами по самостоятельному мониторингу здоровья. Эксперт акцентировал внимание на простых, но эффективных методах контроля за состоянием своего организма, подчеркнув важность регулярной диспансеризации и самообследования, пишет АиФ.

Мясников настоятельно рекомендовал проводить регулярный самоосмотр, обращая особое внимание на симметричность тела, появление новых пятен или родинок. «Использование сантиметра для измерения окружности талии является простым, но важным инструментом для оценки рисков ожирения», — отметил он, указывая на критические значения в 102 см для мужчин и 80 см для женщин. Этот показатель, по словам доктора, может сигнализировать о приближении серьёзных заболеваний, несмотря на распространённое заблуждение среди мужчин о своей «нормальной» комплекции.

Мясников также подчеркнул важность регулярного вычисления индекса массы тела как маркера риска развития гипертонии и раковых заболеваний. Особое внимание следует уделять изменениям на коже, таким как родинки, их размер и форма, а также состояние ногтей и полости рта, которые могут указывать на ранние стадии меланомы или других серьёзных заболеваний.

Профилактика заболеваний включает в себя не только внешний осмотр, но и регулярное проведение лабораторных анализов. Знание основных показателей своего организма, таких как уровень холестерина и глюкозы в крови, является ключом к ранней диагностике и предотвращению развития серьёзных заболеваний, подчеркнул Мясников.

Особое внимание врач уделил мониторингу пульса и его восстановлению после физических нагрузок. Этот простой метод может помочь выявить ранние признаки сердечной недостаточности и других кардиологических проблем.

Мясников завершил своё обращение напоминанием о том, что забота о своём здоровье — это ежедневный труд, который может предотвратить множество серьёзных заболеваний в будущем. Правильное питание, регулярное наблюдение за изменениями в организме и контроль за основными показателями своего здоровья способны существенно улучшить качество и продолжительность жизни.
Популярное