Стерлеград » Общество » Врачи указали на 3 продукта, которые изнашивают организм и запускают рост жира

Врачи указали на 3 продукта, которые изнашивают организм и запускают рост жира

15:10, 6 апреля 2024
Врачи указали на 3 продукта, которые изнашивают организм и запускают рост жира
Тематическое фото. © depositphotos.com
Из-за текущих исследований по проблематике ожирения, специалисты выделяют две основные группы продуктов, способствующих увеличению массы тела. Как отмечает врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Губарева, даже продукты, традиционно считающиеся полезными и необходимыми для здорового рациона, такие как орехи, семечки и растительные масла из-за их высокой энергетической плотности могут способствовать набору веса. Эксперт рекомендует ограничить потребление до трех порций в день, где одна порция соответствует одной столовой ложке растительного масла или половинке небольшого авокадо.

Дополнительную опасность представляют продукты с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров – компоненты, часто встречающиеся в обработанных пищевых продуктах и фаст-фуде. По словам Губаревой, избыточное употребление данных ингредиентов может серьезно подорвать здоровье человека, став провокатором развития ожирения как у взрослых, так и у детей. Врач подчеркивает значимость выбора методов приготовления пищи – предпочтение следует отдавать запеканию, тушению или приготовлению на пару.

Марк Гадзиян, кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог, также акцентировал внимание на разрушительном влиянии насыщенных жиров, избыточного количества соли и сахара на человеческий организм. Он указал на опасность повышения артериального давления из-за чрезмерного потребления соли и негативное воздействие избытка сахара на процессы выработки инсулина и тестостерона.

Ранее проведенные медицинские исследования предупреждали о том, что комбинация сладких и жирных продуктов приводит к более быстрому отложению жировых запасов особенно у лиц склонных к полноте. Также было отмечено повышение риска развития избыточного веса при одновременном потреблении продуктов богатых жиром и солью.
Популярное