Стерлеград » Общество » Диетолог Кабанов назвал 11 продуктов для поддержания уровня магния

Диетолог Кабанов назвал 11 продуктов для поддержания уровня магния

01:14, 23 апреля 2024
Диетолог Кабанов назвал 11 продуктов для поддержания уровня магния
Тематическое фото. © depositphotos.com
Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», назвал основные продукты, богатые магнием. Этот минерал играет важную роль в функционировании нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем. Специалист подчеркнул, что включение в рацион листовых овощей, таких как шпинат и салат, а также морской капусты, авокадо, бананов, фиников, чернослива и хурмы поможет обеспечить достаточное поступление магния.

Кабанов отметил, что дефицит магния часто возникает на фоне стрессов, интенсивной работы и физических нагрузок. Он привел пример офисных работников, сталкивающихся с высокими требованиями и сжатыми сроками, для которых характерен хронический недостаток этого элемента.

«Магний не только снижает раздражительность и улучшает сон, но и предотвращает ряд серьёзных заболеваний», — добавил он, указывая на связь между недостатком магния и проблемами со здоровьем, такими как мигрени, аритмия и изжога. Диетолог подчеркнул, что недостаток магния усиливает тягу к сладкому, что может способствовать развитию диабета и ожирения.

Кабанов рекомендовал увеличить потребление продуктов, богатых магнием, чтобы избежать этих здоровьесберегающих проблем.
Популярное