Стерлеград » Общество » Эксперимент показал эффект креатина на умственные способности при нехватке сна

Эксперимент показал эффект креатина на умственные способности при нехватке сна

01:14, 27 апреля 2024
Эксперимент показал эффект креатина на умственные способности при нехватке сна
Тематическое фото. © depositphotos.com
Исследователи выявили, что однократное применение высокой дозы спортивной пищевой добавки креатина способно временно улучшить когнитивные функции, нарушенные из-за недосыпания. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Scientific Reports.

В рамках эксперимента 15 участников провели всю ночь без сна, решая различные когнитивные задачи. Перед этим они получили высокую дозу креатина, который является важным метаболическим продуктом, содержащимся в продуктах питания и вырабатываемым организмом.

Отмечается, что лишение сна вызывает изменения в метаболизме мозга, что улучшает усвоение креатина клетками. Позитивное воздействие на метаболизм мозга и когнитивные функции было замечено через три часа после приема добавки. Эффект достиг своего максимума через четыре часа и сохранялся до девяти часов.

Авторы исследования подчеркивают, что принимать такие высокие дозы креатина на дому не рекомендуется, поскольку это может оказывать сильное давление на почки и представлять опасность для здоровья.
Популярное