Стерлеград » Общество » Врачи-кардиологи в США составили список лучших фруктов для здоровья сердца

Врачи-кардиологи в США составили список лучших фруктов для здоровья сердца

11:39, 13 мая 2024
Врачи-кардиологи в США составили список лучших фруктов для здоровья сердца
Тематическое фото. © depositphotos.com
Американские кардиологи поделились информацией о полезных для сердца фруктах, которые могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ставших причиной высокой смертности в США. В разговоре с изданием Parade, доктор Дипак Вивек из медицинского центра Orlando Health во Флориде подчеркнул важность употребления яблок. Они не только являются источником антиоксидантов и клетчатки, но и содержат витамин С и калий, что делает их идеальным выбором для профилактики диабета 2 типа благодаря низкому гликемическому индексу.

Доктор Сушант Хайр из Мемфиса выразил предпочтение бананам, указывая на их богатство клетчаткой, витаминами С и В6, калием и магнием. Он отметил, что эти питательные вещества способствуют улучшению пищеварения, укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья нервной системы.

В дополнение, профессор кардиологии доктор Дженнифер Миерес из Медицинской школы Цукера в Хемпстеде подчеркнула важность ежедневного употребления фруктов и ягод, таких как яблоки, груши и вишни. Содержащаяся в них клетчатка может снижать уровень холестерина и артериальное давление.

Доктор Сатджит Бхусри из Нью-Йорка рекомендовал несоленые орехи и сухофрукты, особенно выделив ягоды черники, малины, асаи и годжи за их высокое содержание антиоксидантов. Такие продукты, по его словам, обеспечивают отличную защиту сердца.

Кардиолог доктор Джой Гельбман из центра Weill Cornell Medicine также выразила свое восхищение ягодами, подчеркнув их антиоксидантные и клетчаточные свойства. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует включать в рацион как минимум два фрукта в день для поддержания здоровья сердца.
Популярное