Стерлеград » Общество » Психолог дала совет, как без стресса войти в режим после майских праздников

Психолог дала совет, как без стресса войти в режим после майских праздников

14:57, 13 мая 2024
Психолог дала совет, как без стресса войти в режим после майских праздников
Тематическое фото. © depositphotos.com
Возвращение к рабочему ритму после длительных выходных или праздничных дней требует особого внимания к планированию и управлению временем, чтобы избежать риска профессионального выгорания. Эксперт по вопросам профориентации и карьерного роста из центра «Моя карьера», Елена Андросенко, предоставила несколько ключевых советов для тех, кто стремится гладко перейти от отдыха к продуктивной работе.

Первоначальный шаг заключается в составлении четкого плана на первый рабочий день и последующую неделю. «Правильное распределение задач и определение приоритетов помогут не только эффективно организовать рабочее время, но и предотвратить возможные перегрузки», - отмечает Андросенко. Она подчеркивает значимость этапа планирования для обеспечения баланса между работой и личным временем.

Далее, Андросенко советует использовать перерывы на работе для общения с коллегами и делиться положительными эмоциями от проведенных праздников. Обмен воспоминаниями может стать дополнительным источником мотивации и способствовать созданию благоприятной атмосферы в коллективе.

Кроме того, эксперт подчеркивает важность ориентации на будущее для поддержания эмоционального благополучия. «Сосредоточение на текущих задачах и целях способствует продвижению вперед, а разработка новых проектов или планов на ближайшие выходные может значительно укрепить ваш эмоциональный фон», - объясняет Андросенко.

В заключение, следуя этим рекомендациям, можно не только успешно вернуться к рабочему процессу после отпуска или длинных выходных, но и обеспечить стабильность своего эмоционального состояния, избегая излишних стрессов и перегрузок.
Популярное