Стерлеград » Общество » Врач Сергей Агапкин назвал лайфхак для хорошего сна

Врач Сергей Агапкин назвал лайфхак для хорошего сна

02:13, 16 мая 2024
Врач Сергей Агапкин назвал лайфхак для хорошего сна
Тематическое фото. © depositphotos.com
В эфире телепрограммы «О самом главном» на канале «Россия 1», реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин поделился простыми, но эффективными методами борьбы с бессонницей. Среди рекомендаций специалиста — использование прохладного компресса перед сном.

Сергей Агапкин объяснил, что в жаркое время года, когда спад температуры вечером не приносит ожидаемого облегчения, можно воспользоваться холодным компрессом. Для этого достаточно смочить полотенце в холодной воде, хорошо его отжать и наложить на лоб перед сном. По словам доктора, такой метод значительно упрощает процесс засыпания.

Кроме того, для создания оптимальных условий для сна Агапкин рекомендует проветривать спальню вечером. Это поможет освежить воздух и обеспечить более комфортные условия для отдыха.

Также на проблему бессонницы обратила внимание доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко. Она указала на неочевидные причины недуга, связанные с питанием. По её словам, чрезмерное употребление углеводов в течение дня может стать причиной нарушений сна. Врач рекомендует корректировать свой рацион для предотвращения подобных проблем.

В добавление к этим мерам, Сергей Агапкин также предложил использовать мед как эффективное средство для быстрого засыпания. Этот продукт помогает организму расслабиться и быстрее перейти ко сну.

Эти методы могут стать полезными для людей, страдающих от бессонницы, и позволят им улучшить качество своего отдыха без применения медикаментозных средств.
Популярное