Стерлеград » Общество » Врач рассказал, стоит ли заменять сахар на мёд в процессе похудения

Врач рассказал, стоит ли заменять сахар на мёд в процессе похудения

12:03, 25 мая 2024
Врач рассказал, стоит ли заменять сахар на мёд в процессе похудения
Тематическое фото. © depositphotos.com
В последнее время в области диетологии активно обсуждается возможность замены сахара на мед в рационе тех, кто стремится к похудению. Портал «Хибины.ру» поднял эту тему, акцентируя внимание на мнениях специалистов.

Анжелика Чиж, врач-эндокринолог, подчеркивает, что хотя мед и является более полезной альтернативой сахару из-за своего естественного происхождения и наличия ценных свойств, его воздействие на процесс похудения может быть ограниченным. Мед содержит глюкозу и фруктозу, которые легче усваиваются организмом по сравнению с сахаром, требующим дополнительных усилий для переработки.

Тем не менее, специалисты рекомендуют ограничивать употребление как сахара, так и его аналогов в процессе похудения. Замена одного продукта другим не гарантирует значительного снижения веса, поскольку ключевым фактором является общее количество потребляемых калорий.

Справочно отмечается, что мед имеет ряд полезных свойств: он оказывает противовирусное и противомикробное действие, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и кости. Регулярное употребление небольшого количества меда (1-2 чайные ложки в день) может положительно отразиться на состоянии здоровья.

В заключение можно сказать, что хотя мед является более предпочтительным выбором по сравнению с сахаром для тех, кто следит за здоровьем и фигурой, его использование как чудодейственного средства для быстрого похудения может быть преувеличено. Важно подходить к изменениям в рационе комплексно и осознанно.
Популярное