Стерлеград » Общество » Врачи назвали три ошибки на завтрак, которые угрожают здоровью

Врачи назвали три ошибки на завтрак, которые угрожают здоровью

06:13, 26 мая 2024
Врачи назвали три ошибки на завтрак, которые угрожают здоровью
Тематическое фото. © depositphotos.com
Специалисты указали на три ошибки в утреннем рационе, которые могут наносить организму больше вреда, чем пользы. Первая проблема заключается в потреблении простых углеводов на завтрак. Такая пищевая привычка, например, употребление только каши с утра, не обеспечивает необходимое количество полезных веществ и способствует набору веса, предостерегли врачи.

«Для насыщения на долгое время лучше включать в завтрак белки, клетчатку и полезные жиры», — рекомендуют эксперты. Вторая ошибка — это употребление сладостей на завтрак, таких как кофе с шоколадкой или пирожное, что вызывает резкий скачок глюкозы в крови. Такие продукты становятся причиной лишнего веса, подчеркивают медики.

Третья критическая ошибка — это пропуск завтрака или его откладывание до более позднего времени. Японские ученые выявили, что быстрое поглощение пищи мешает мозгу зафиксировать фактическое количество съеденного, что может способствовать развитию ожирения. Врачи настаивают на важности утреннего питания и рекомендуют уделять ему должное время.
Популярное