Стерлеград » Общество » Кардиолог озвучила ТОП-10 продуктов, положительно влияющих на сердце

Кардиолог озвучила ТОП-10 продуктов, положительно влияющих на сердце

01:14, 29 мая 2024
Кардиолог озвучила ТОП-10 продуктов, положительно влияющих на сердце
Тематическое фото. © depositphotos.com
Врач-кардиолог Вера Степанова поделилась рекомендациями по питанию, которые могут помочь в снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Она выделила десять продуктов, способствующих здоровью сердца и сосудов.

Среди основных продуктов, которые Степанова рекомендует включать в ежедневный рацион, находятся гранаты, грецкие орехи, авокадо, льняное семя, шпинат, брокколи, различные злаки, тыква, бобовые и яблоки. Кардиолог утверждает, что эти продукты не только питательны, но и содержат важные антиоксиданты и витамины.

Также Вера Степанова подчеркивает важность уменьшения потребления соли. По её словам, снижение употребления соли на один грамм в день может уменьшить вероятность развития ишемической болезни сердца на 4% и инсульта на 6%.

Ограничение потребления фастфуда и нормализация режима сна также играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Врач подчеркивает необходимость активного образа жизни как фундаментального элемента профилактики сердечных недугов.

Подобные меры по уходу за своим здоравьем должны стать приоритетом для каждого человека. Ранее было опубликовано также исследование ИА «Кулик», где кардиолог делится информацией о болевых симптомах, указывающих на возможные проблемы с серцем.

Эти простые шаги могут значительно повысить качество жизни и помочь предотвратить множество серьезных заболеваний.
Популярное