Стерлеград » Общество » Эксперт: употребление кофе и алкоголя в жару грозит обезвоживанием

Эксперт: употребление кофе и алкоголя в жару грозит обезвоживанием

03:15, 31 мая 2024
Эксперт: употребление кофе и алкоголя в жару грозит обезвоживанием
Тематическое фото. © depositphotos.com
Из-за летней жары особенно важно следить за гидратацией организма. Иванна Идуш, мастер спорта по спортивному черлидингу и фитнес-тренер, поделилась рекомендациями, как предотвратить обезвоживание.

В разговоре с «Доктор Питер» Идуш указала на распространенную ошибку – употребление холодной или ледяной воды. По ее словам, такая температура воды активизирует потовые железы, усиливая риск потери жидкости. Эксперт рекомендует пить теплую или слегка прохладную воду, которая лучше усваивается и способствует более эффективной гидратации.

Кроме того, Идуш перечислила напитки, от которых следует отказаться во время жары:

1. Алкоголь
2. Кофе
3. Крепкий черный чай
4. Сладкие газированные напитки
5. Соки

Эти напитки могут способствовать дополнительной потере жидкости и усилению обезвоживания.
Популярное