Стерлеград » Общество » Терапевт Рябков дал советы по укреплению иммунитета летом

Терапевт Рябков дал советы по укреплению иммунитета летом

16:40, 31 мая 2024
Терапевт Рябков дал советы по укреплению иммунитета летом
Тематическое фото. © depositphotos.com
С наступлением теплого времени года актуальным становится вопрос укрепления иммунитета. Врач-терапевт medtech-сервиса Budu Андрей Рябков поделился рекомендациями, как повысить защитные функции организма и оставаться здоровым на протяжении всего лета.

По словам Рябкова, одним из эффективных методов укрепления иммунитета является ходьба босиком. Эта простая активность помогает не только нормализовать артериальное давление и снизить риск простудных заболеваний, но и служит профилактикой плоскостопия. «На стопах расположено множество нервных окончаний, которые активируются при контакте с различными поверхностями,» - отмечает специалист.

Другой важной составляющей летнего здоровья являются закаливающие процедуры. Контрастный душ не только освежает, но и делает организм более устойчивым к изменениям температуры и атмосферного давления. Лето – оптимальное время для начала таких процедур.

Терапевт также напоминает о важности умеренного пребывания на солнце. Важно использовать солнцезащитные кремы, головные уборы и очки для защиты от УФ-излучения. Рябков подчеркивает, что безопасное время для загара – до 11 часов утра и после 16 часов дня.

Пребывание за городом, активный образ жизни значительно повышает иммунитет. Велосипедные прогулки, бег или йога на свежем воздухе способствуют не только физическому, но и эмоциональному здоровью.

Эти простые рекомендации помогут каждому провести лето не только с удовольствием, но и пользой для здоровья.
Популярное