Стерлеград » Общество » PLOS One: Ученые назвали самую эффективную диету для быстрого похудения

PLOS One: Ученые назвали самую эффективную диету для быстрого похудения

02:13, 5 июня 2024
PLOS One: Ученые назвали самую эффективную диету для быстрого похудения
Тематическое фото. © depositphotos.com
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в медицинском журнале PLOS One, сочетание периодического голодания и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIFT) демонстрирует значительную эффективность в борьбе с лишним весом. Эксперимент показал, что женщины с ожирением, которые применяли оба метода одновременно, достигли лучших результатов в снижении веса и объемов талии и бедер, а также улучшили показатели липидного и глюкозного профилей крови.

Периодическое голодание предусматривает прием пищи в строго определенные временные рамки, тогда как HIFT включает комбинацию аэробных и силовых упражнений. В рамках проведенного эксперимента было задействовано 64 женщины в возрасте около 32 лет. Участницы были разделены на три группы: первые две следовали одному из указанных методов независимо друг от друга, а третья применяла комбинацию обоих подходов.

Исследование продолжалось три недели, по окончании которых все участницы показали улучшение здоровья. Однако наилучшие результаты были зафиксированы у женщин из третьей группы, что подтверждает предположения о синергии периодического голодания и HIFT.
Популярное