Врач Шамаева рассказала, чем грозит частое употребление молока

Врач-гастроэнтеролог Петмат Шамаева предостерегает о потенциальных рисках, связанных с чрезмерным употреблением молока, несмотря на его пользу для здоровья. Как сообщает РИАМО, молоко содержит важные для организма витамины и минералы, такие как витамины А и В12, цинк, кальций, магний, калий, рибофлавин и фосфор. Эти компоненты играют ключевую роль в поддержании здоровья костей, мышечной ткани, а также иммунной и нервной систем.

Однако Шамаева подчеркивает, что существует определенная норма потребления этого продукта: для детей от 4 до 9 лет допустимый объем составляет от 350 до 400 мл в день, а для взрослых — до 500 мл. Превышение этих норм может привести к различным заболеваниям. Среди возможных проблем - аллергические реакции, запоры, дисфункция поджелудочной железы и нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, специалист обращает внимание на распространенную проблему лактозной непереносимости (лактазная недостаточность), при которой снижается активность фермента лактазы. Это состояние мешает полноценному расщеплению молочного сахара и может вызывать боли в животе, вздутие живота и другие дискомфортные симптомы после употребления молока. В таких случаях Шамаева рекомендует либо уменьшить потребление обычного молока, либо перейти на продукты без лактозы.