Стерлеград » Общество » Названо лучшее время для занятий спортом с целью снижения уровня сахара

Названо лучшее время для занятий спортом с целью снижения уровня сахара

16:01, 10 июня 2024
Названо лучшее время для занятий спортом с целью снижения уровня сахара
Тематическое фото. © depositphotos.com
Испанские ученые выявили, что вечерние физические упражнения могут значительно снижать уровень сахара в крови у людей с избыточным весом или ожирением. Исследование охватило 186 взрослых, чья активность и уровень глюкозы отслеживались в разное время дня: утром, днем и вечером.

Результаты, которые предстоит опубликовать в журнале «Obesity» американского Общества борьбы с ожирением, указывают на то, что наиболее низкий дневной и ночной показатель глюкозы был зафиксирован у тех испытуемых, кто занимался спортом после 18:00. Эта зависимость особенно выражена у лиц с преддиабетом — состоянием, которое может прогрессировать до диабета 2 типа.

Аналогичные выводы были сделаны и британскими научными работниками в апреле текущего года. Исследование подтвердило, что активность в конце дня способствует лучшему контролю над глюкозой следующим утром.

Подтверждение этой тенденции пришло и из США. В мае 2023 года американские специалисты обнаружили, что люди страдающие диабетом 2 типа показывали лучший контроль над уровнем сахара при условии занятий физической активностью между 13:43 и 17:00.

Эти данные подчеркивают значимость выбора времени для физических тренировок для людей со сложностями регуляции глюкозы. Однако перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистами здравоохранения для индивидуальной оценки состояния здоровья.
Популярное