Стерлеград » Общество » Врач Кашух назвала три способа стимулировать работу кишечника без химии

Врач Кашух назвала три способа стимулировать работу кишечника без химии

12:30, 14 июня 2024
Врач Кашух назвала три способа стимулировать работу кишечника без химии
Тематическое фото. © depositphotos.com
Не каждый день наш организм работает как часы, особенно когда речь заходит о кишечнике. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух поделилась несколькими безопасными методами, как стимулировать его работу без использования лекарственных препаратов.

Екатерина Кашух рекомендует начать с изменения диеты. Включение в рацион ягод и фруктов, богатых клетчаткой и фруктовыми кислотами, таких как киви, сливы и арбуз, может оказать мягкое слабительное действие и стимулировать кишечник. Также, по словам специалиста, стоит попробовать выпить чашку крепкого кофе, который известен своим слабительным эффектом.

Кроме изменения диеты, важно включить в свой режим утренний приём тёплой воды на голодный желудок и лёгкие физические упражнения. Простые движения, такие как поглаживание живота по часовой стрелке или упражнение «велосипед», могут также способствовать естественной дефекации. Гастроэнтеролог подчеркивает, что регулярное движение, разнообразный рацион и достаточное потребление чистой воды являются ключевыми элементами для поддержания здоровья кишечника.
Популярное