Стерлеград » Общество » Диетологи назвали 2 суперкаши, которые помогут сбросить вес людям за 55 лет

Диетологи назвали 2 суперкаши, которые помогут сбросить вес людям за 55 лет

20:33, 10 июля 2024
Диетологи назвали 2 суперкаши, которые помогут сбросить вес людям за 55 лет
Тематическое фото. © depositphotos.com
По мнению диетологов, существует эффективный и простой способ сбросить лишний вес, особенно актуальный для лиц старше 55 лет — включение в рацион двух видов каш. Эти продукты не только способствуют похудению, но и положительно влияют на общее состояние организма, улучшая пищеварение и ускоряя метаболизм, передает ИА Stavropol.Media.

Овсяная каша занимает одно из первых мест в списке рекомендованных продуктов благодаря высокому содержанию клетчатки. Она помогает долгое время сохранять чувство сытости, что ведет к снижению аппетита. К тому же клетчатка улучшает пищеварение и стабилизирует уровень сахара в крови. Диетологи советуют употреблять овсяную кашу без сахара и сиропов, предпочитая добавлять свежие фрукты, ягоды или орехи.

Гречневая каша — еще один отличный выбор для тех, кто стремится к похудению. Богатая белками и низкая в калориях, гречка помогает улучшить метаболизм и поддерживать энергетический уровень в течение дня. Для лучшего результата рекомендуется готовить её на воде, избегая добавления масла или сливок. Гречневая каша хорошо сочетается с овощами и зеленью, что позволяет разнообразить диету и обогатить организм необходимыми витаминами и минералами.

Включение овсянки и гречневой каши в повседневный рацион может стать ключом к снижению веса и улучшению общего состояния здоровья. Однако перед тем как начать следовать новой диете, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить индивидуальные потребности и состояние здоровья.
Популярное