Гастроэнтеролог перечислила причины появления чувства голода сразу после еды

Гастроэнтеролог Рошини Радж выделила основные причины, по которым люди могут ощущать голод сразу после приема пищи. В интервью изданию Men's Health Радж подчеркнула, что недостаток клетчатки в рационе часто является основной причиной этой проблемы.

«Пищевые волокна не только создают ощущение сытости, но и способствуют выработке гормонов, которые подавляют аппетит», – пояснила врач. Она также указала на вредные привычки, такие как употребление пищи перед экраном телевизора или смартфона, что приводит к отвлечению внимания и замедлению процесса восприятия сигналов сытости мозгом.

Кроме того, стресс и недостаток сна могут усугублять ситуацию, делая человека более склонным к чувству голода после еды. Радж добавила, что такие заболевания, как диабет второго типа и ожирение, также могут быть причинами постоянного чувства голода.

«Не стоит забывать и о такой простой причине, как маленькие порции еды, особенно среди людей с высоким уровнем физической активности и развитой мускулатурой, которым требуется больше калорий», – заключила гастроэнтеролог.