Врач: Темный виноград помогает предотвратить рак и улучшает здоровье сердца

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина подчеркнула значимость темного винограда в профилактике заболеваний. В беседе с «Москва 24» она указала на антиоксидантные свойства красного и черного винограда, способствующие укреплению здоровья.

Красный виноград известен своим содержанием ресвератрола, который положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Это вещество помогает улучшить работу сосудов, кровообращение, а также поддерживает функцию сердца и способствует снижению уровня холестерина.

Черный же виноград богат антоцианами, что делает его эффективным инструментом в профилактике раковых заболеваний. Оба типа ягод содержат большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и предотвращает запоры.

Мухина рекомендует употреблять около 200 граммов (приблизительно один стакан) винограда ежедневно для поддержания «ленивого» кишечника. Однако она также предостерегает о возможных побочных эффектах чрезмерного потребления этой ягоды. В частности, при избыточном употреблении может возникнуть метеоризм, а высокое содержание сахара делает его нежелательным для людей с диабетом. К тому же, при гастрите или язвенной болезни фрукты могут раздражать слизистую оболочку желудка.

Эти данные подчеркивают необходимость умеренного подхода к диетическим привычкам и выбору продуктов питания на основе индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья.