Биолог Созыкин: Миндаль снижает давление и борется с «плохим» холестерином

Доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения Александр Созыкин поделился своими знаниями о пользе миндаля для сердечно-сосудистой системы. Этот орех не только богат незаменимыми аминокислотами и витаминами, но и играет значительную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

«Миндаль обладает уникальным набором нутриентов, включая белки, мононенасыщенные жиры и клетчатку, а также витамины Е, В2, В7, В9 и В12, калий, кальций, хром, магний и медь», — объясняет Созыкин. По его словам, регулярное употребление миндаля может существенно снизить уровень «плохого» холестерина и предотвратить формирование атеросклеротических бляшек, что делает его идеальным продуктом для поддержания здоровья сердца.

Кроме того, миндаль способствует снижению артериального давления и стимулирует кровоток, что важно для нормальной работы внутренних органов. Созыкин также подчеркнул, что миндаль полезен при диабете второго типа благодаря его способности снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие инсулинорезистентности.

«Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется употреблять от 10 до 16 миндальных орехов ежедневно. Это не только способствует общему улучшению состояния здоровья, но и помогает бороться с избыточным весом и ожирением,» — заключил эксперт.