Врач Юсупова перечислила 9 способов, которые ведут к продлению молодости

Основатель Европейского университета долголетия Юлия Юсипова поделилась своими наблюдениями о пользе стрессовых ситуаций для поддержания молодости и здоровья организма. Согласно её словам, короткие периоды стресса необходимы для стимуляции нормальной работы мозга и улучшения общего состояния здоровья.

Юсипова подчеркнула важность физической активности, такой как аэробика, плавание и бег, которые способствуют укреплению сердечной мышцы и защите мозга от старения. Она также отметила значимость силовых тренировок для сохранения плотности костей и снижения риска переломов.

Изменение пищевых привычек также может оказать значительное положительное воздействие на здоровье, утверждает врач. Интервальное голодание способствует ускорению клеточной регенерации, в то время как разнообразие в диете помогает контролировать вес.

Кроме того, Юсипова обратила внимание на роль закаливания в укреплении иммунитета и снятии нервного напряжения, подчёркивая пользу регулярных посещений сауны для омоложения организма и очищения его от шлаков и токсинов с помощью пота.