Мужчина испугался за здоровье после потери друга и похудел на 20 кг

В Индии 57-летний Венката Кришна потерял 20 килограммов за десять месяцев, решив кардинально изменить свой образ жизни после смерти друга. Об этом он рассказал изданию The Times of India. В 2008 году Кришна уже достигал успехов в похудении, сбросив вес до идеальных 69 кг благодаря регулярным тренировкам, которые продолжались более года. Однако после прекращения занятий спортом все сброшенные килограммы вернулись.

Сложившаяся ситуация ухудшилась развитием сахарного диабета, что заставило Кришну серьезнее отнестись к своему здоровью. Смерть близкого друга, активно увлекавшегося фитнесом, стала для него сигналом к действию. Кришна начал регулярно тренироваться, увеличил количество прогулок и изменил свой рацион, добавив в него больше продуктов, богатых белком и клетчаткой. Также он стал ужинать раньше, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Эти изменения не только улучшили внешний вид Кришны, но и позволили ему снизить дозировку принимаемых лекарств от диабета. В процессе похудения он обращался за помощью к профессиональным тренерам и активно изучал методики на YouTube, что помогло ему восстановить форму и укрепить здоровье. Как подчеркивает Кришна, каждый шаг важен для достижения долгосрочных результатов.