Врач Афонина назвала продукты, которые ведут к опасным скачкам сахара в крови

Неправильное питание и избыточный вес могут стать причиной развития преддиабетического состояния или диабета, предупреждают медицинские специалисты. Врач-эндокринолог, диетолог Армине Афонина в своем интервью для «Газета.Ru» подчеркнула, что не только сладости способны вызывать резкие скачки уровня глюкозы в крови.

Существует целый список продуктов с высоким гликемическим индексом, который оказывает значительное влияние на скорость усвоения сахаров организмом. К таким продуктам относятся не только традиционные сладости, но и многие виды выпечки на основе пшеничной муки, белый рис, картофельное пюре и даже некоторые виды овощей и сухофруктов.

«Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее глюкоза попадает в кровь», — объясняет Афонина. Врач подчеркивает, что осведомленность о составе потребляемых продуктов играет ключевую роль в контроле уровня сахара в крови.

Важно также знать о том, как кулинарная обработка пищи может повлиять на её калорийность и гликемическую нагрузку. Перед началом приема любых гипогликемических средств необходимо проконсультироваться со специалистом и обсудить все возможные изменения в диете.

Афонина рекомендует придерживаться сбалансированного питания, следить за физической активностью и контролировать вес. «Умеренные физические нагрузки помогут предотвратить или отложить развитие хронических заболеваний», — заключает специалист.

Перед тем как принимать любые решения по поводу вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медиком.