Врач Галкин назвал продукты, которые снижают риск инсульта и борются с тромбами

Невролог и физиотерапевт, основатель Студии современной реабилитации, Андрей Галкин, в беседе с «Лентой.ру» поделился информацией о том, как питание может влиять на риск развития инсульта. Он уточнил, что плохое кровоснабжение мозга может привести к этому серьёзному заболеванию, но правильно подобранная диета способна значительно снизить эту угрозу.

Для улучшения кровообращения мозга Галкин рекомендовал включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как скумбрия, тунец, лосось и сельдь. Эти продукты увеличивают эластичность сосудов и снижают вероятность образования тромбов. Кроме того, он подчеркнул важность потребления орехов и семян, которые являются источниками антиоксидантов, а также бурого риса и овсяной крупы, богатых клетчаткой.

Доктор добавил, что употребление лука, чеснока, цитрусовых, ягод и зелёного чая также способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Он завершил, подчеркивая необходимость контроля за уровнем давления и холестерина, а также за правильной осанкой, чтобы избежать сдавливания сонной артерии и ограничения кровоснабжения мозга.