Ваше тело кричит о помощи: 5 тревожных знаков, которые нельзя игнорировать

Американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи поделился с New York Post пятью характерными признаками внешности, указывающими на дефицит витаминов и минералов.

Специалист отметил, что ломкость ногтей может свидетельствовать о недостатке белка и железа в диете человека. По его словам, источниками железа служат красное мясо, птица, рыба, шпинат, бобы, цельные зерна и яйца.

Кроме того, доктор Сетхи указал на важность магния для передачи нервных импульсов, дефицит которого может проявляться в подергивании век.

Среди других симптомов, на которые следует обратить внимание, — хруст в суставах, что может быть признаком нехватки витамина D3 или кальция, и раннее поседение, указывающее на дефицит витамина B12, необходимого для производства красных кровяных телец и транспортировки кислорода к волосяным фолликулам.

Заключительным признаком, по словам Сетхи, являются часто появляющиеся синяки, которые могут говорить о нехватке витамина С, способствующего образованию коллагена, или витамина К1, важного для свертываемости крови.