Врачи из Уфы рассказали, от каких привычек в питании лучше отказаться

Медики поликлиники №5 Уфы рассказали о пяти привычках в питании, от которых стоит отказаться ради сохранения здоровья пищеварительной системы. Хотя о том, что фрукты и овощи полезны, а фастфуд вреден, знают все, некоторые привычки настолько укоренились в повседневной жизни, что их негативные последствия порой остаются незамеченными.

Одной из таких привычек является стремление всегда доедать до конца. Это может привести к перееданию, что, в свою очередь, вызывает дискомфорт в желудке. Ещё одна ошибка — приём пищи перед сном. Медики рекомендуют ужинать за два-три часа до сна, чтобы избежать изжоги и чувства усталости по утрам, пишет UfaTime.ru.

Отказ от завтрака тоже негативно сказывается на самочувствии. Пропуск утреннего приёма пищи может вызвать раздражительность и головные боли. Ещё одной распространённой ошибкой является привычка есть на ходу. В таких ситуациях в организм попадает много воздуха, что может стать причиной вздутия живота.

Кроме того, стоит избегать выбора продуктов только из-за их якобы «полезности». Например, безглютеновый хлеб необходим людям с непереносимостью глютена, а сладости с фруктозой предназначены для диабетиков. Для здоровых людей замена обычных продуктов на такие аналоги не имеет смысла.