Гастроэнтеролог Дианова: хурма снижает риск переедания и борется с ожирением

Хурма может стать частью диетического питания, заявила гастроэнтеролог, гепатолог и диетолог Нурия Дианова. В беседе с «Вечерней Москвой» специалист назвала этот сезонный фрукт помощником в похудении, отметив его низкокалорийные свойства. По ее словам, хурма содержит всего 67 килокалорий на 100 граммов, что делает её полезной при диетах. Однако Дианова предупредила, что однокомпонентная диета на основе только хурмы и дефицита калорий может нанести вред здоровью.

Врач отметила, что хурма богата клетчаткой, которая надолго обеспечивает ощущение сытости. Однако волокна, содержащиеся в этом фрукте, долго перевариваются, и частое употребление хурмы может привести к запорам. Дианова рекомендует добавлять хурму в рацион лишь иногда, сочетая её с орехами и чашкой чая для сбалансированного перекуса.

Она советует употреблять хурму не чаще одного-двух раз в неделю, чтобы избежать проблем с пищеварением и сбалансировать диету другими полезными продуктами.