PNAS: яркий свет ночью угрожает циркадным ритмам и здоровью человека

Недавно опубликованное исследование в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences выявило, что воздействие яркого света в ночное время может серьезно нарушать циркадные ритмы человека, повышая риск смертности на 21-34%. Работа проводилась учеными из Университета Флиндерс и Института здоровья во время сна в Аделаиде.

Исследование охватило данные 89 000 жителей Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет. Результаты показали, что поддержание темноты в ночные часы играет ключевую роль для поддержания здорового циркадного ритма, а его нарушение может привести к различным заболеваниям и даже смерти.

Профессор Шон Кейн, один из авторов исследования, подчеркивает: «Светлые ночи и темные дни могут значительно нарушать естественные биологические процессы человека, вызывая такие проблемы со здоровьем, как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания».

Доктор Дэниел Уиндред добавляет: «Особенно важно сохранять темноту в поздние ночные и ранние утренние часы. Это помогает лучше высыпаться и снижает вероятность развития многих серьезных заболеваний».

Результаты этого исследования подчеркивают необходимость пересмотра освещения в ночное время как фактора общественного здравоохранения для предотвращения потенциальных нарушений здоровья населения.