Как сохранить ясность ума? Список продуктов, которые врачи не одобряют

Влияние диеты на функционирование мозга остается важной темой для исследований в области нутрициологии. Врач Екатерина Демьяновская поделилась с изданием Правда.ру своими рекомендациями о том, какие продукты способствуют сохранению здоровья мозга, а какие могут нанести вред.

Демьяновская акцентирует внимание на вреде избыточного потребления сахара и продуктов, богатых им, таких как белый хлеб и сладкая выпечка. По словам специалиста, частое употребление этих продуктов может ускорить процессы старения мозга. Кроме того, врач рекомендует избегать каш быстрого приготовления, десертов и мясных полуфабрикатов, которые часто содержат высокие уровни трансжиров, красителей, ароматизаторов и подсластителей — компоненты, потенциально опасные для нервной системы.

Как альтернативу, Демьяновская советует ограничить потребление кофе и алкогольных напитков для поддержания когнитивных функций на должном уровне.

Эти практические советы основаны на последних научных данных и направлены на поддержание здоровья мозга через корректировку питания. Забота о диете может стать ключевым фактором в предотвращении когнитивного ухудшения и поддержании активности нервной системы.