Эндокринолог Павлова назвала простые игры, которые спасут мозг от старения

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова поделилась своими наблюдениями о пользе интеллектуальных игр для замедления процессов старения мозга. В рамках сообщений на своем Telegram-канале специалист указала на значимость регулярной умственной активности.

По словам Павловой, систематическое интеллектуальное воздействие на мозг способствует улучшению таких функций, как скорость реакции, координация движений, внимательность и память. Особенно это важно для людей старше 60 лет: доктор рекомендует им посвящать играм хотя бы три сессии в неделю для ощутимого эффекта.

Важность не только умственной, но и социальной активности была подчеркнута экспертом как фактор в профилактике деменции. Игры такого типа как маджонг — китайская стратегическая игра, требующая поиска парных фишек, и пасьянс помогают не только поддерживать высокий уровень активности мозга, но и способствуют социальному взаимодействию.

Дополнительно Зухра Павлова отметила, что положительные изменения в состоянии мозга также можно достичь через другие виды интеллектуальных развлечений. Кроссворды, судоку, шахматы или шашки — все это отличные инструменты для тренировки ума.