Диетолог Рустем Садыков перечислил полезные для желудка напитки

Диетолог Рустем Садыков, используя платформу Telegram, дал рекомендации по ряду напитков, способствующих поддержанию здоровья слизистой оболочки желудка и улучшению работы пищеварительной системы. В первую очередь специалист подчеркивает, что основой нормального функционирования желудочно-кишечного тракта является вода комнатной температуры, которая эффективно выводит токсины, способствует разжижению желудочных соков и ускоряет метаболизм.

Для дополнительного благотворного эффекта Садыков предлагает употреблять теплую воду с щепоткой соли или соком половины лимона. По его совету, пить такие напитки следует маленькими глотками на протяжении дня, избегая употребления холодной воды, которая может вызвать спазмы желудка. Среди других полезных напитков диетолог выделяет отвар ромашки, имбирный чай и овсяный кисель, который, по его словам, готовится из одной столовой ложки овсяной муки или овса, заваренных на 250 миллилитрах воды с добавлением небольшой щепотки соли. Смесь следует варить на медленном огне до загустения, периодически помешивая, и употреблять в небольших глотках.

Садыков также отметил пользу теплого компота из сухофруктов (яблок, груш и кураги), слабого зеленого чая без добавок, настоя шиповника и разбавленного сока алоэ вера. Алоэ обладает успокаивающими и заживляющими свойствами, что особенно актуально при повышенной кислотности и легком воспалении желудка. Он рекомендует использовать готовый сок алоэ, разбавляя его водой в соотношении 1:1, и пить по 50–100 миллилитров за полчаса до еды, но не более двух раз в день.