Врачи Малышева и Продеус рассказали, как размер порций помогает похудеть

Известные телеведущие Елена Малышева и Андрей Продеус, выступая в программе «Жить здорово!» на Первом канале, поделились советами по правильному питанию и секретами эффективного похудения. В эфире программы, доступной на сайте телеканала, врачи рассказали, как объем порций влияет на процесс снижения веса и здоровье.

Продеус отметил, что объем желудка человека сравним с размером стандартного стакана, что делает его емкость ограниченной. «Секрет оптимального питания и похудения — в одном стакане. Именно такого объема должна быть порция при каждом приеме пищи», — пояснил врач. По его словам, соблюдение этого принципа помогает поддерживать здоровый вес.

Елена Малышева, в свою очередь, подчеркнула важность умеренности в размере порций, чтобы избежать растяжения желудка. «Если вы привыкнете есть большими порциями, это приведет к увеличению желудка, который может растянуться, как складки на плиссированной юбке», — предупредила врач. Малышева также добавила, что частое употребление пищи в умеренных объемах способствует лучшему кон