Как похудеть без страданий: диетолог назвал продукты, которые спасут вашу фигуру

Уменьшение калорийности питания является одним из ключевых методов борьбы с лишним весом, утверждает диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов. Однако, по его словам, для этого вовсе не обязательно ограничивать себя минимальными порциями, такими как ложка каши и кусочек куриной грудки. Существует ряд продуктов, которые способствуют насыщению организма, позволяя снизить калорийность рациона без уменьшения объемов пищи.

В интервью изданию KP.RU Семирядов подчеркнул важность включения клетчатки в ежедневный рацион. «Клетчатка, попадая в желудок, набухает и оказывает легкое давление на его стенки. Это способствует отправке сигнала в мозг о насыщении», — объяснил специалист.

Еще одним важным элементом диеты Семирядов назвал белковые продукты. По его словам, дефицит белка в организме может провоцировать сильный аппетит и тягу к сладкому. «Когда организму не хватает белка, он начинает разрушать собственные мышцы, что негативно сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде», — отметил врач.

Эти два продукта — клетчатка и белок — могут стать основой питания для тех, кто хочет избавиться от жира на животе, сохраняя при этом здоровье и энергию.