Усталость, тревога и падение IQ: к чему приводит привычка делать всё сразу

Работа в режиме многозадачности может нанести серьёзный вред мозгу и негативно сказаться на умственных способностях человека. Об этом рассказала терапевт Зумруд Омарова в беседе с News.ru.

По словам специалиста, при одновременном выполнении нескольких задач человеческий мозг испытывает колоссальные перегрузки, что приводит к снижению когнитивных функций. Полушария буквально "разрываются" между различными процессами, нарушая естественный ритм работы мозга.

Омарова объяснила, что при продолжительной многозадачности уменьшается плотность префронтальной коры головного мозга. Это, в свою очередь, снижает уровень IQ, эмоциональный интеллект и способности к концентрации. Кроме того, постоянное переключение внимания вызывает физическое истощение.

«Мозг потребляет больше кислорода и глюкозы, необходимых для нормальной работы организма. В условиях постоянной нагрузки человек быстрее устает и испытывает хроническую усталость», — подчеркнула врач.

Многозадачность также провоцирует выброс дофамина, который кратковременно приносит удовольствие, но одновременно активизирует выработку кортизола — гормона стресса. Такое сочетание усиливает тревожность и напряжение, что негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии.

Терапевт также отметила, что регулярное переключение между задачами снижает продуктивность: на выполнение одного и того же объема работы уходит до 40% больше времени. Помимо этого, ухудшается концентрация внимания, что ведет к увеличению количества ошибок.