Россиянам назвали продукты, которые реально помогают выглядеть моложе

Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, способны замедлить процессы старения, улучшить состояние кожи и общее самочувствие человека. Об этом рассказала врач-косметолог и дерматолог Виолетта Майгурова в интервью изданию «Газета.Ru».

По словам специалиста, ключевую роль играют антоцианы — природные вещества, которые защищают клетки от окислительного стресса. Они способствуют улучшению тонуса и структуры кожи, сохраняя её молодость. Подобные соединения присутствуют не только в клубнике, но и в других ягодах: чернике, ежевике и малине.

Майгурова также подчеркнула важность регулярного потребления листовых овощей. Брокколи, шпинат и капуста содержат целый комплекс витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, способствующих защите кожи от внешнего воздействия и насыщению её необходимыми питательными веществами.

Дополнительно дерматолог выделила орехи как ценный источник полезных жиров и витамина Е. Эти компоненты, по её словам, положительно влияют на здоровье кожи и внешность в целом, способствуя восстановлению и защите клеток.