Диетолог объяснила, сколько чашек кофе можно пить без вреда для здоровья

Врачи допускают умеренное употребление кофе, но при соблюдении ряда условий. Об этом рассказала диетолог и нутрициолог Софья Кованова, подчеркнув важность перерывов между чашками и возможные риски взаимодействия с лекарственными препаратами.

По её словам, в рамках доказательной медицины допустимым считается употребление до трёх чашек кофе в сутки. При этом Кованова призвала не пить кофе подряд или на протяжении всего дня. «Кофеин не выводится из организма моментально. Он продолжает воздействовать на клетки на протяжении четырёх-пяти часов, а иногда и до шести. Если постоянно пить кофе, это приведёт не к росту продуктивности, а, наоборот, к усилению тревожности и внутренней суеты», — пояснила специалист.

Особое внимание диетолог советует уделять тем, кто принимает медикаментозные препараты. Некоторые вещества могут вступать в реакцию с кофеином, усиливая или ослабляя эффект от лечения. «Если лечащий врач не запретил употребление кофе при назначении препаратов — это допустимо. В противном случае лучше временно отказаться от напитка», — предупредила Кованова.

Эксперт также подчеркнула, что индивидуальная чувствительность к кофеину может варьироваться, поэтому следует ориентироваться на собственное самочувствие и рекомендации врача.