Ученые рассказали, как вода помогает похудеть

Американские ученые из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне провели анализ положительного влияния употребления большого количество воды при похудении, пишет WebMD.

Оказалось, что простая вода не только помогает избавиться от лишнего веса, но и сокращает количество потребляемых сахара, соли, насыщенных жиров и холестерина.

В исследовании специалистов приняли участи 1800 человек, которые рассказали ученым о своем предпочтении в еде и напитках, а также в течение двух дней отчитывались о своем рационе. Всего эксперимент длился два месяца, в этот период добровольцев опрашивали несколько раз.

Оказалось, что те из них, которые выпивали в день порядка двух литров простой воды, в общей сложности потребляли на 68-205 меньше калорий, чем остальные участники эксперимента. Разница показателей объясняется разным возрастом испытуемых.

Помимо калорий, с помощью воды добровольцы употребляли на 78-235 миллиграммов меньше соли, на 5-18 граммов меньше сахара и на 21 грамм меньше холестерина.

Эксперимент также показал, что к употреблению лишний калорий наиболее склонны мужчины среднего возраста.