ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Ученые раскрыли секрет хорошего ночного сна

Ученые раскрыли секрет хорошего ночного сна

18 апреля 2016     |  Фото pixabay.com  |  автор: Елена Субботина  |  Российская газета / rg.ru
Ученые раскрыли секрет хорошего ночного сна
Ключом к хорошему ночному сну могут быть продукты, богатые магнием, такие, например, как темный шоколад.

Исследователи из Эдинбургского и Кембриджского университетов обнаружили, что магний помогает в регуляции "внутренних часов" организма. От того, как работают циркадные ритмы, зависит качество ночного сна и периода бодрствования.

Магнием богаты не только темный шоколад, но и бананы и зеленые листовые овощи, например, шпинат и капуста кале. Жизненно важный минерал также содержится в орехах, семечках, рыбе, бобах и сушеных фруктах.

Эксперименты, проведенные на клетках человека, водорослей и грибов, показали, что в каждом случае уровень магния в клетках возрастал и снижался в течение всего суточного цикла. Как выяснили ученые, такие колебания имеют важное значение для поддержания 24-часового цикла в клетках. Кроме того, это оказывало огромное влияние на клеточный метаболизм, то есть на то, как быстро клетки могут преобразовывать питательные вещества в энергию.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх