Топ-5 привычек, которые помогу чувствовать себя счастливым

Вот ключевые правила жизни, которым следуют счастливые люди – психологи советуют их использовать по максимуму!

1. Запасайтесь энергией... расходуя ее: исследования показывают, что люди, как правило, склонны чувствовать лучше, когда они действуют. Если вы будете жить энергично – например, стоять, вместо того, чтобы сидеть, ходить быстрее, вместо того чтобы ездить на машине, или просто каждое утро бежать вниз по лестнице вместо использования лифта – вы тем самым будете давать себе заряд энергии.

2. Вместо того, чтобы сидеть в четырех стенах, выйдите на улицу. Исследования показывают, что пребывание на свежем воздухе в солнечном свете способно быстро поднять настроение.

3. Будьте нежнее самим собой. Люди иногда считают, что если они ругают и наказывают себя за ошибки, то они не будут делать их так много. На самом деле все иначе: исследования показывают, что люди, которые проявляют к себе сострадание, более счастливы, чем те, кто излишне самокритичен.

4. Всегда двигайтесь вперед, несмотря на оплошности и провалы: новые впечатления помогут быстрее заменить внутри «перегоревшую лампочку».

5. Старайтесь чаще будоражить свои рецепторы, причем в буквальном смысле этого слова. Например, старайтесь наряжаться хотя бы в один яркий аксессуар: вспышка неожиданного цвета никогда не разочаровывает. Найдите время, чтобы насладиться прекрасным ароматом, будь то чистое полотенце из сушилки, или что-то новое в парфюмерном бутике.

И главное, помните о цикличности правила счастья! Так, один из лучших способов сделать себя счастливым, это сделать счастливыми других. Но в то же время, один из лучших способов сделать счастливыми других – это самому стать счастливым.