ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Назван способ сохранить здоровье при сидячем образе жизни

Назван способ сохранить здоровье при сидячем образе жизни

23 января 2017     |  Российская газета / rg.ru
Чтобы устранить негативные последствия для здоровья, связанные с сидячим образом жизни, человеку достаточно определенное количество времени заниматься физкультурой.

К такому выводу пришли специалисты из Кембриджского университета по результатам метаанализа 16 работ ученых, исследовавших влияние малой подвижности на состояние здоровья на примере более миллиона женщин и мужчин.

Ученые рекомендуют, ежедневную ходьбу со скоростью не менее 4,8 километра в час или поездки на велосипеде со скоростью порядка 16 километров в час.

На такие физические нагрузки, особенно если ваш "сидячий" рабочий день длится восемь часов и более, необходимо тратить 60-75 минут.



Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх