Специалисты рассказали, сколько нужно спать, чтобы не набрать лишний вес

Люди, которые спят, в среднем, по 6 часов в сутки, гораздо чаще страдают ожирением. Дело в том, что из-за недостатка сна нарушается метаболизм. Так, исследование показало, что у людей с недосыпом талия шире на 3 сантиметра по сравнению с теми, кто спит по 9 часов, пишет "Российская газета".

Эксперимент провели ученые из Университета Лидса, они изучили образ жизни более 1,6 тысяч человек.

Специалисты также исследовали связь между сном, диетой, весом, кровяным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, функцией щитовидной железы, что позволило сделать исследование более точным.

У тех, кто спит мало, понижен уровень так называемого "хорошего" холестерина, который удаляет из кровообращения жир.