ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Названа сохраняющая здоровье порция овощей и фруктов

Названа сохраняющая здоровье порция овощей и фруктов

3 сентября 2017     |  Фото pixabay.com  |  автор: Алина Назарова  |  www.moya-planeta.ru
Названа сохраняющая здоровье порция овощей и фруктов
Международная группа медиков выяснила, что ежедневное поедание «горы фруктов и овощей» не приносит больше пользы, чем употребление только 375 г овощей, фруктов и бобовых, которые могут снизить риск инсульта, сердечных заболеваний и преждевременной смерти.

Всемирная организация здравоохранения в настоящее время рекомендует каждый день есть не менее 400 г фруктов, овощей и бобовых, однако последнее исследование показывает, что употребление всего 375 г этих продуктов, разделенных на три порции по 125 г каждая, может быть вполне достаточным.

Специалисты проводили исследование на протяжении десяти лет начиная с 2003 года. Затем они проанализировали данные, полученные от более 135 000 человек в возрасте от 35 до 70 лет из 18 стран, в том числе Европы, с Ближнего Востока, из Африки и Юго-Восточной Азии. Наблюдение за каждым участником длилось от 5,5 до 9,3 года, а их осмотр проводился не реже чем раз в три года.

Результаты исследования показали, что употребление фруктов, овощей и бобовых действительно помогает снизить риск инсульта, сердечных заболеваний и даже рака.

Наибольший эффект такая диета оказала на тех, кто ел от 375 до 500 г фруктов и овощей в день — в данном случае риск преждевременной смерти снижался на 22% по сравнению с теми, кто употреблял менее 125 г таких продуктов ежедневно. Однако при большем употреблении фруктов и овощей дальнейшего снижения риска не наблюдалось.

По словам исследователей, результаты могут оказаться полезными для людей из стран с низким или средним уровнем дохода, где фрукты и овощи стоят дорого, пишет The Guardian.

«Эта разница в 25 г (по сравнению с рекомендуемыми ВОЗ 400 г фруктов) составляет около 2% от общего дохода семьи в странах с низким уровнем зарплат», — говорят исследователи.



В Уфе откроется специализированный пункт для вакцинации для граждан старше 65 лет

27 октября 2021, 17:10 | автор: Мария Соловьева | Фото: ru.depositphotos.com
В Уфе откроется специализированный пункт для вакцинации для граждан старше 65 летВ Уфе, 28 октября, в День бабушек и дедушек, в целях реализации проекта «Наша забота» Всероссийской политической партии «Единая Россия» стартует акция «Забота о пожилых» состоится открытие специализированного пункта вакцинации (ревакцинации) для граждан старше 65 лет.

Пункт вакцинации будет расположен на базе Народного университета третьего возраста по адресу: г.Уфа, ул. Коммунистическая, дом 39.

В программу торжественного открытия включены тематические лекции, концертные номера, розыгрыш пульсоксиметров, вручение комнатных растений и «Посылки здоровья» для пожилых граждан, сделавших прививку. В данный набор входят средства индивидуальной гигиены, защиты и тонометр. До пункта вакцинации подвоз пожилых людей будут осуществлять автоволонтеры по поступившим заявкам в Колл-центр «Нашей заботы».

Для пришедших на вакцинацию будет организован комфортный зал ожидания, с соблюдением всех эпидемиологических норм. В зале будут проходить тематические лекции о пользе вакцинации. Лекторы - врач-эпидемиолог Республиканской клинической инфекционной больницы Лилия Ибраева и главный внештатный инфекционист Минздрава РБ Дамир Валишин ответят на все интересующие вопросы присутствующих.

28 октября по всей республике в рамках акции «Забота о пожилых» будут открываться пункты вакцинации для граждан старше 65 лет и вручены «Посылки здоровья».

Данная акция будет проводиться еженедельно по четвергам, следующая же пройдет 4 ноября в День народного единства.

Для записи на вакцинацию или ревакцинацию нужно позвонить в Колл-центр «Единой России» по бесплатному номеру 8-800-201-89-03 (в будние дни с 9.00 до 18.00 часов).



Вещи, найденные на улице, которые способны украсть удачу, счастье и благополучие

27 октября 2021, 16:10 | автор: Ирина Михалкова | Фото: ru.depositphotos.com
Вещи, найденные на улице, которые способны украсть удачу, счастье и благополучиеКак мы знаем, вещи издревле наделяли особенной энергетикой, которая могла принести как благополучие, так и неудачи. Поэтому если вы нашли какую-то вещь на улице, стоит узнать, как она может влиять на вас, чтобы обезопасить себя и своих близких. Предлагаем ознакомиться со списком вещей, которые нельзя подбирать ни в коем случае.

Ключи способны «наградить» вас энергетикой разрухи и бедности. Нередко ключи заговаривают на забор финансового благополучия, поэтому ни в коем случае не подбирайте их и уж тем более не приносите домой. Если вы не можете пройти мимо, то поднимите ключи с помощью платка или ветки и перенесите на видное место.

Деньги также обладают сильной энергетикой. Негативную энергию несут в себе монеты, особенно те, что найдены на перекрестке. Монеты нередко заговаривают, чтобы избавиться от негатива в жизни, поэтому подбирая их, вы может забрать чужие проблемы. Если вы все же нашли деньги, то потратить их следует сразу же, причем на всякие бессмысленные и ненужные вещи. Легкие деньги нужно легко тратить.

Колющие и режущие вещи, такие как ножницы, ножи или булавки и иголки вообще не стоит брать в руки. Во-первых, в случае пореза вы можете занести различные инфекции, а во-вторых в таких предметах всегда заложена негативная энергия, которая отравит жизнь.

Зеркала также категорически запрещено брать в руки и тем более смотреться в них. Этот предмет также нередко используется в магических ритуалах, поэтому может доставить множество проблем в жизни.

Расчески принесут в ваш дом негативную энергетику бывшего владельца. Такие предметы нельзя использовать даже если вы его тщательно очистите.

Нательные крестики и иконы имеют сакральный смысл и принадлежать должны одному владельцу. Если вы нашли подобные вещи стоит отнести их в церковь или храм, но не стоит их оставлять у себя и уж тем более пользоваться ими. Если судьба предыдущего хозяина была незавидной, ношение его крестика переложит его судьбу на вас.

Детские игрушки очень часто можно встретить на улице. Нередко их просто забывают дети, однако, если вы все-таки заметили такую вещь, не стоит ее поднимать. Игрушки, особенно те, что похожи на человека, могут быть использованы в магических ритуалах в качестве крадников, а потому испортят вам жизнь.

Чужие вещи всегда должны быть возвращены владельцу или оставлены на месте, где были потеряны. Вещи имеют очень сильную энергетику, которую не стоит примерять на себя, чтобы не навредить.



Для российских чиновников создадут суперприложение

27 октября 2021, 15:10 | автор: Марат Кудеев | Фото: ru.depositphotos.com
Для российских чиновников создадут суперприложениеМинцифры России рассказали планах по созданию специального приложения для чиновников. Тендер на разработку приложения уже объявлен, а сумма контракта равна 500 млн рублей. Об этом пишет Коммерсантъ.

Минцифры планируют создать суперприложение (super app), в котором будут объединены функции мессенджера, видео-конференц-связи, почты, облачного хранилища, внутреннего портала, работы с офисной документацией и антивируса. Пробная версия программы появится уже к концу 2022 года. Этот вариант суперприложения появится у Минцифры, Росстата, ПФР, Минэкономики и фельдъегерской службы.

Директор департамента развития облачных сервисов и управления данными Минцифры Константин Гурзов отметил, что коммуникация – постоянное действие, которое необходимо для полноценной работы любой отрасли. Именно поэтому в ведомстве пришли к выводу создать суперприложение для чиновников.

Данное приложение будет доступно на личных мобильных устройствах, а также в десктопной версии. На данный момент переоснащать все рабочие автоматизированные места – затратное дело, поэтому внедрять приложение будут позже.

Приложение позволит повысить уровень информационной безопасности и независимости министерств от санкционных рисков. Эксперт IT-компании «Контур» Андрей Мельников говорит о том, что приложение будет концентрировать все коммуникации чиновников в единой системе государственной инфраструктуры.



Диетолог Ковальков рассказал, какие продукты помогут снизить уровень плохого холестерина в крови

27 октября 2021, 15:10 | автор: Мария Соловьева | Фото: ru.depositphotos.com
Диетолог Ковальков рассказал, какие продукты помогут снизить уровень плохого холестерина в кровиВрач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, высокий уровень холестерина в крови грозит опасными заболеваниями. Он отметил, на что стоит обратить внимание при плохих показателях холестерина.

Ковальков отмечает, что к выбросу холестерина приводит воспаление сосудистой системы. Это с свою очередь связано с избыточным употреблением быстрых углеводов. Для того, чтобы уровень холестерина оставался в норме, необходимо стабилизировать уровень сахара в крови.

Для этого достаточно исключить из употребления быстрые углеводы и заменить их на сложные. При этом важно соблюдать установленную норму потребления углеводов в сутки, которая равна 110-115 г. Однако стоит исходить из индивидуального расчета нормы углеводов, которые учитывают образ жизни человека, его умственные и физические нагрузки.

Также нормализации уровня холестерина способствует клетчатка. По словам врача при лечении гастрита, гайморита или зубной боли в организме человека также снижается уровень плохого холестерина в крови.



Россиянам рассказали о правилах въезда в популярные европейские страны

27 октября 2021, 14:10 | автор: Дарья Кузнецова | Фото: pixabay.com
Россиянам рассказали о правилах въезда в популярные европейские страныАссоциация туроператоров России (АТОР) рассказала россиянам о том, какие правила действуют для въезда в популярные европейские страны с шенгеном. В своем сообщении эксперты ссылаются на разъяснения визовых специалистов туристических компаний.

Эксперты уточнили, что граждане с открытыми до пандемии шенгенскими визами имеют право на въезд в любые страны ЕС, которые готовы принять российских туристов.

При этом специалист туроператора ANEX Tour говорит о возможных ограничениях. По его словам, решение о прохождении визы принимают пограничные службы. С ним соглашается и сотрудник компании ПАКС, который напоминает, что первую поездку по шенгену рекомендуется осуществлять именно в ту страну, которая выдала данный шенген.

В случае, если у россиянина есть мультишенген, но н не открыт в стране, его выдавшей, решение о разрешении въезда принимает та страна, куда турист планирует поехать. Греция и Хорватия, например принимают таких туристов. А вот Венгрия, Чехия, Германия и Австрия и до пандемии коронавируса не всегда пускали таких туристов.

В ANEX Tour сообщили, что в случае, когда турист первой посещает страну, которая не выдавала шенген, то при повторном получении шенгена у специалиста могут возникнуть ряд вопросов. В частности, вопрос о причине первого въезда не в ту страну, которая выдавала шенген.

На сегодняшний день гражданам России разрешен въезд в следующие страны ЕС: Венгрия, Австрия, Хорватия, Болгария, Словения, Греция, Эстония, Кипр и Мадейра. Также возможен въезд по краткосрочной визе в Венгрию, Австрию, Грецию и Эстонию.

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх