«Щеки бульдога» исчезнут без ботокса: простое упражнение омолодит лицо и вернет четкий контур

С возрастом кожа лица теряет упругость, появляются морщины, отечность и так называемые "брыли", из-за которых овал лица становится менее четким. Многие женщины в такой ситуации прибегают к косметологическим процедурам, включая ботокс и пластические операции. Однако есть куда более безопасный и доступный способ вернуть лицу свежий и подтянутый вид — специальное упражнение на расслабление мышц шеи.

Известный специалист по лицевой гимнастике Станислав Каранинский отмечает, что одной из главных причин провисания кожи в нижней части лица является перенапряжение грудино-ключично-сосцевидной мышцы (ГКСМ). Она испытывает нагрузку каждый день — от стрессов, холода, длительной работы за компьютером и неправильной осанки. В результате этого мышца укорачивается, шея визуально становится короче, а лицо — более отечным и уставшим.

Нарушение в работе ГКСМ провоцирует ухудшение лимфотока и циркуляции крови, что сказывается на тонусе кожи, образовании складок и формировании "щек бульдога". Но эти возрастные изменения можно частично скорректировать без хирургического вмешательства, если регулярно выполнять простое упражнение.

Техника следующая: примите вертикальное положение — сидя или стоя. Медленно наклоните голову влево, стараясь приблизить ухо к плечу. Зафиксируйте это положение на несколько секунд (оптимально — от 3 до 5). Затем вернитесь в исходное положение и повторите то же движение в правую сторону. Для усиления эффекта можно аккуратно подтолкнуть голову рукой, но без усилий и дискомфорта. Важно не допускать резких движений, чтобы не повредить мышцы или шейные позвонки.

По словам Каранинского, выполнение этого упражнения 1–2 раза в день позволяет не только улучшить контур лица, но и способствует уменьшению отечности, разглаживанию шеи и общему омоложению внешности. Уже через несколько недель регулярной практики можно заметить, как лицо становится более свежим и подтянутым, а выражение — отдохнувшим.

Таким образом, справиться с возрастными изменениями можно без ботокса и дорогостоящих процедур — достаточно ввести в ежедневную рутину это элементарное движение, которое поможет лицу вновь обрести молодость и чёткость контуров.