Вкусный салат «Романтика» с курицей и фетой станет гвоздем вечера — всего 30 минут и шедевр на столе

Если времени на готовку совсем мало, а порадовать близких хочется чем-то особенным, салат «Романтика» станет настоящей находкой. Это лёгкое и питательное блюдо сочетает в себе изысканный вкус и эстетичную подачу. Его ключевые компоненты — куриная грудка и сыр фета — образуют гармоничный дуэт, который прекрасно дополняется свежими овощами и пряной зеленью.

Ингредиенты:

куриная грудка — 1 шт.;

лимон — 1 шт.;

оливковое масло extra virgin — 3 ст. л.;

свежие томаты — 4 шт.;

огурцы — 2 шт.;

руккола — 80 г;

базилик — небольшой пучок;

любая свежая зелень по вкусу — пучок;

сыр фета — 100 г;

грецкие орехи или кешью — горсть;

соль, перец, прованские травы — по вкусу.

Способ приготовления:

Для начала куриную грудку рекомендуется нарезать вдоль, чтобы получить две тонкие части. Обваляйте мясо в специях и обжарьте на разогретой сковороде до образования аппетитной золотистой корочки. Для более диетического варианта курицу можно приготовить на гриле или запечь в духовке без масла.

Овощи — томаты и огурцы — нарежьте произвольно. Мелко порубите зелень. На большую плоскую тарелку выложите основу — смесь рукколы, базилика и зелени. Сверху аккуратно разложите ломтики курицы и овощи.

Посыпьте блюдо кусочками сыра фета и дроблёными орехами. Для заправки используйте сок свежевыжатого лимона и оливковое масло. По желанию можно добавить немного мёда — это придаст интересную сладковатую нотку.

Дополнительные советы:

Добавьте авокадо для более насыщенной текстуры и пользы для сердца.

Салат отлично сочетается с тёплыми тостами из цельнозернового хлеба.

Для вегетарианского варианта курицу можно заменить запечённой тыквой или нутом.

Такой салат станет не только украшением стола, но и отличным вариантом полезного обеда или ужина. Простота приготовления делает его незаменимым даже в самый загруженный день.