ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Десять рекомендаций для поддержания мозга в тонусе до 80 лет перечислены

Десять рекомендаций для поддержания мозга в тонусе до 80 лет перечислены

21 февраля 2021  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото ru.depositphotos.com
Десять рекомендаций для поддержания мозга в тонусе до 80 лет перечисленыНемецкий нейробиолог Кристен Виллумье рассказала изданию FOCUS, что следует делать для поддержания работы мозга до глубокой старости.

Вот что поможет держать мозг в тонусе по мнению врача:

1. Быстрые прогулки. Двигательная активность увеличивает приток крови к мозгу и улучшает его функционирование.

2. Черный шоколад. Употребление черного шоколада улучшает память и кровоснабжение мозга.

3. Письмо левой рукой. Упражнение способствует формированию новых клеток мозга и укреплению существующих нейронных связей. Левшам нужно использовать правую руку.

4. Изучение новых слов. Расширяя словарный запас, человек улучшает интеллект.

5. 10 минут в день без раздражителей. Хотя бы 10 минут ежедневно нужно находиться в удалении от любых электронных устройств.

6. Использование ароматов. Натуральные ароматы улучшают когнитивные способности, поднимают настроение, успокаивают.

7. Записывать, за что вы благодарны жизни. Врач рекомендует писать на стикерах обо всем, что приносит радость и за что можно благодарить судьбу. Их нужно развесить на самых видных местах. Эти напоминания расслабляют, снижают общий уровень стресса, что очень хорошо воздействует на мозг.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх