Стерлеград » Общество » PLOS One: Ученые нашли приятный способ похудеть за три месяца

PLOS One: Ученые нашли приятный способ похудеть за три месяца

07:15, 22 января 2024
PLOS One: Ученые нашли приятный способ похудеть за три месяца
Тематическое фото. © depositphotos.com
Исследование, опубликованное в известном научном журнале PLOS One, демонстрирует, что три месяца регулярных танцевальных занятий могут существенно снизить вес, причём наибольшую эффективность показали такие стили, как хип-хоп и джаз, в сравнении с балетом и бальными танцами. Учёные провели анализ десяти высококачественных исследований, в которых участвовали 646 взрослых людей с избыточным весом и ожирением. Они выявили, что систематические танцевальные тренировки в течение не менее трёх месяцев эффективно влияют на состав тела, способствуя снижению общего веса и уменьшению процента жировой ткани.

Кроме того, участники исследования заметили уменьшение окружности талии, что, по мнению учёных, связано с уменьшением рисков развития диабета, гипертонии, а также сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт. Отдельно отмечается, что стили танцев, такие как джаз и хип-хоп, приводили к более значительной потере жировой массы по сравнению с более традиционными направлениями, включая балет и бальные танцы.

Исследователи также подчеркнули, что, несмотря на схожие результаты в сжигании жира с традиционными аэробными упражнениями и тренировками с отягощениями, танцы оказались более эффективными в этом отношении. Также танцы вызывали меньшую усталость среди участников, что способствовало их желанию продолжать регулярные занятия.
Популярное