Врачи рассказали, как в 80 сохранить активность 30-летнего

Как сохранить молодость и активность в преклонном возрасте? На этот вопрос ответили специалисты в программе «Жить здорово!». Они подчеркнули, что для сохранения ясности ума и физической активности, сопоставимой с 30-летним возрастом, даже в 80 лет, важно начать заботиться о своем здоровье уже в молодости.

Основной акцент был сделан на физической активности. Спортивные упражнения, по словам экспертов, снижают риск развития деменции, помогают сохранить память и способность к концентрации. Регулярные занятия спортом улучшают кровоснабжение мозга и способствуют развитию нервных клеток.

Важность контроля за артериальным давлением также была подчеркнута кардиологом Германом Гандельманом. Он объяснил, что даже незначительное повышение давления может серьезно снизить умственные способности.

Елена Малышева, выступая в эфире, напомнила о важности поддержания нормального уровня артериального давления для сохранения связей между нервными клетками. Она также акцентировала внимание на развитии мелкой моторики, как одного из способов профилактики старческой деменции. В частности, были упомянуты такие занятия, как шитье, вязание и работа в саду.

Не менее важным является контроль за уровнем сахара в крови, так как его избыток может негативно сказаться на сосудах, в том числе тех, которые идут к мозгу. Врачи также подчеркнули значимость полноценного сна для сохранения здоровья мозга.

Специалисты также обратили внимание на связь между вирусными инфекциями и когнитивными способностями. Иммунолог Андрей Продеус объяснил, что активация вирусной инфекции, такой как герпес или грипп, может увеличить риск развития деменции.

В заключение, эксперты подчеркнули важность иммунопрофилактики, в том числе с помощью вакцинации, как эффективного способа предотвращения развития когнитивных нарушений.