Ученые установили, что любой жанр музыки помогает справиться со стрессом

Исследование, проведенное специалистами из университета Неймегена в Нидерландах, пролило свет на влияние музыки на снятие стресса. Как было опубликовано в пресс-релизе университета, ключевым выводом стало то, что жанр музыки не играет решающей роли в процессе релаксации.

«В условиях современного общества, где стресс является причиной множества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, эмоционального выгорания и депрессии, находить эффективные способы его снятия становится особенно важно. Музыка, наряду с медитацией и физическими упражнениями, давно рассматривается как один из таких методов. Однако до настоящего времени оставалось неясно, какие музыкальные предпочтения могут быть наиболее эффективны», — говорится в сообщении исследователей.

В рамках исследования ученые опросили 470 добровольцев из разных стран о том, какие композиции помогают им справляться со стрессом. В результате был составлен список из 1296 песен. Анализ показал, что музыка, способствующая релаксации, чаще всего обладает определенными характеристиками: мягкое мажорное звучание, динамичное минорное, а также тональность E и умеренный темп в размере 4/4.

Далее ученые провели эксперимент с участием 200 человек. После испытания стрессовых ситуаций участникам было предложено прослушать 10-минутные аудиозаписи, включающие музыку, выбранную на основе выявленных характеристик. Результаты эксперимента подтвердили, что эти композиции действительно способствуют снижению уровня стресса.