Стерлеград » Общество » Врачи РФ объяснили, как правильно выбрать диету для похудения

Врачи РФ объяснили, как правильно выбрать диету для похудения

03:17, 4 февраля 2024
Врачи РФ объяснили, как правильно выбрать диету для похудения
Тематическое фото. © depositphotos.com
В вопросе выбора диеты для снижения веса важно учитывать индивидуальные особенности и здоровье, как подчеркивают специалисты. Эксперты советуют выбирать такой режим питания, который будет удобен для длительного соблюдения.

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Ситникова из группы компаний BestDoctor в интервью "РГ" рассказала, что существует шесть основных типов диет. К ним относятся сбалансированные, низкокалорийные, безглютеновые или безлактозные, низкоуглеводные, высокобелковые и растительные диеты. Ситникова указала, что некоторые из них могут быть назначены по медицинским показаниям.

Нутрициолог "Теледоктор24" Мария Меньшикова подчеркнула, что здоровое питание и умеренность должны быть ключевыми принципами любой диеты. Она предупреждает о рисках модных диет, обещающих быстрые результаты, и отмечает, что экстремальные методы похудения могут привести к серьезным здоровьесберегающим проблемам. Меньшикова также советует избегать быстрых переходов между разными типами диет без консультации со специалистом.

Семейный диетолог-консультант Екатерина Кириллова говорит, что эффективность диеты должна быть подтверждена научными исследованиями. Она отмечает, что Средиземноморская диета признана одной из лучших, в то время как кетогенная диета может быть опасна. Кириллова также предупреждает о рисках интервального голодания и новой диеты, имитирующей голодание.
Популярное